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HORAIRE DES COURS EN GROUPE DU 12 JANVIER AU 2 MARS 2019

Stretching évolutif – animé par Sophie Plante

Inscription par téléphone au 450-982-7936(PZEN) ou par GO RENDEZ-VOUS

 

Séance dirigée de techniques d’étirements variées, axée sur une

thématique différente à chaque semaine. Présentés avec des variantes, les étirements peuvent être adaptés au travail, à la maison, à l’entraînement… Le cours est ouvert à tous, débutants comme avancés, jeunes et moins jeunes.

Session hiver: 8 séances
Début: 12 janvier
Fin: 2 mars
Quand: samedi 9:00 AM
Où: Centre multifonctionnel au 1555 rue de l’école, Carignan
Instructeur: Sophie Plante, B.Sc. éducation physique, ostéopathe chez Pulsation Zen
Matériel à apporter: Tapis de yoga
Prix: 140$ pour la session de 8 cours.
20$ pour le cours à la carte

HORAIRE DES COURS EN GROUPE DU 17 SEPTEMBRE AU 31 AOÛT 2018

Cours de YOGA – animé par Dominic Robert
Cours de CIRCUIT / ÉTIREMENTS – animé par Catherine LeFrançois

Inscription par téléphone au 450-982-7936(PZEN)

Circuit et étirements
Séance animée d’enchaînements d’exercices cardiovasculaires et musculaires avec accessoires et charge du corps. La séquence, l’enchaînement et les exercices varient à chaque semaine. Le cours se termine par des étirements spécifiques aux muscles travaillés pendant la séance.

Yoga Prana Flow
Cours en deux parties : le yoga solaire (portion active) qui est un enchaînement progressif de postures de yoga qui inclut une séquence qui cible l’ouverture des hanches (bon pour les coureurs, cyclistes…), suivi de la phase lunaire (portion de relaxation) pour sentir les postures sans toutefois brisé le flow de ce style de yoga.

HORAIRE DES COURS EN GROUPE DU 2 JUILLET AU 23 AOÛT 2018

Cours de YOGA – animé par Dominic Robert
Cours de STRETCHING ÉVOLUTIF – animé par Sophie Plante
Cours de COURSE À PIED – animé par Nadège Rousseau
Cours de CIRCUIT / ÉTIREMENTS – animé par Catherine LeFrançois et Mahée Daviau

Inscription par téléphone au 450-982-7936(PZEN)

Circuit et étirements
Séance animée d’enchaînements d’exercices cardiovasculaires et musculaires avec accessoires et charge du corps. La séquence, l’enchaînement et les exercices varient à chaque semaine. Le cours se termine par des étirements spécifiques aux muscles travaillés pendant la séance.

Stretching évolutif
Séance dirigée de techniques d’étirements variées, axée sur une thématique différente à chaque semaine. Présentés avec des variantes, les étirements peuvent être adaptés au travail, à la maison… Le cours est ouvert à tous (jeunes et moins jeunes sont les bienvenus).

Yoga Prana Flow
Cours en deux parties : le yoga solaire (portion active) qui est un enchaînement progressif de postures de yoga qui inclut une séquence qui cible l’ouverture des hanches (bon pour les coureurs, cyclistes…), suivi de la phase lunaire (portion de relaxation) pour sentir les postures sans toutefois brisé le flow de ce style de yoga.

Course à pied
Séance dirigée de course à pied qui débute avec un échauffement dynamique et se continu par de la course en continu, des intervalles et des exercices de renforcement musculaire. La séance inclut un encadrement et une analyse de votre posture pendant vos courses, afin d’éviter les blessures.
Ce cours s’adresse autant à ceux qui veulent apprendre à courir qu’à ceux qui veulent progresser dans leur entraînement.